Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs ou éventuellement de paroi(s) entièrement vitrée(s) pour permettre la présence de spectateurs lors des tournois internationaux. Il consiste à frapper une petite balle noire en caoutchouc, de telle sorte que son adversaire ne puisse pas la reprendre. À durées égales, le squash est l'un des sport les plus dépensiers en calories1,2. L'autre particularité de ce sport est que les deux joueurs partagent et défendent alternativement la même surface de jeu. Cette spécificité met parfois les deux joueurs en interférence, on dit qu'il y a alors une situation de let.

La balle de squash, faite de deux demi-sphères creuses de caoutchouc noir (parfois blanc pour les matches sur court vitré) collées ensemble, mesure entre 39,5 mm et 40,5 mm de diamètre et pèse entre 23 grammes et 25 grammes.

Elle est marquée d'un ou de plusieurs points de couleurs, dénotant son dynamisme :

deux points jaune - extrêmement lente (rebond très bas), c'est la balle utilisée lors des compétitions officielles ;

- un point jaune - très lente (rebond bas) ;

- un point blanc (ou vert) - lente (rebond moyen), similaire à point rouge dans la plupart des marques ;

- un point rouge - moyenne (rebond haut) ;

- un point bleu - rapide (rebond très haut).

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